Здоровый образ жизни

мы за здоровый образ жизни

Почему разговоры о здоровом образе жизни стали сегодня такими популярными? Звезды нанимают личных консультантов, компании начинают предлагать услуги по доставке здорового питания в течение дня для школы/работы своих клиентов. Может быть, это просто еще один способ вытянуть из нас деньги?

Когда-то эта тема была не слишком важна. Но и другое было окружение, другой образ жизни, другие продукты питания. Никто не обращал внимания на воздух, которым мы дышит или какую пьем воду. Сегодня нельзя не заметить разницы между водой из-под крана в большом городе и той, что из сельского колодца.

Живя в спешке, питаясь кое-как, употребляя сигареты, кофе или лекарства, наш организм загрязняется, который и так обременен токсинами, атакующими снаружи. Слишком многие из нас испытывают быструю усталость, замечают, что трудно сосредоточиться на чем-то, быстро теряют энергию. Все хотят быть здоровыми, красивыми и при всем этом жить как можно дольше. Поэтому необходимо позаботиться об этом! Давайте изменим свой образ жизни. Каждое усилие в этом направлении принесет положительные эффекты.

мы за здоровый образ жизни
мы за здоровый образ жизни

Особое внимание уделяем питанию

Современная пища практически лишена питательных веществ в результате использования искусственных удобрений и других химических средств. Вместо здоровой пищи с витаминами, микроэлементами и всем, в чем нуждается наш организм, мы покупаем продукты, напичканные вредной химией. Для кого-то выходом является покупка продуктов питания так называемых органических, но сказать честно, не каждому она доступна. А правильное питание – это важная часть поддержания своего здорового состояния. Без этого – никуда. Как справляться?

Каких правил следует придерживаться при употреблении пищи

Постоянное присутствие фруктов и овощей, лучше отечественных (большая вероятность, что они здоровые). Откройте для себя новые вкусы овощных блюд, которые так разнообразны и вкусны.

Если зерна, то цельные. Не отказывайтесь от каши из проса или ячменной. Очень вкусная каша с добавлением сливочного масла и специями, например, карри, которая содержит ценную клетчатку, регулируя пищеварение. Стоит разнообразить свое меню экзотическими крупами, например, киноа и амарантом. Оба являются самой здоровой пищей в мире, содержат больше белка, а также макро- и микроэлементов, чем любые другие продукты. Считается даже, что если бы человек был вынужден питаться исключительно зернами киноа, то этого было бы достаточно, потому что они дают организму все, что ему нужно.

Если дело доходит до жиров, необходимо выбирать здоровые. Лучше избегать маргарина с вредными транс-жирами. В продаже сегодня доступна вся линейка очень здоровых масел. Можно встретить среди них льняное масло, богатое на Омега 3, оливковое, кунжутное масло (понижает кровяное давление) с незабываемым ароматом, нежное масло из грецких орехов (снижает уровень холестерина, богатое витамином Е), фундука, виноградных косточек (источник витамина Е), тыквенных семечек (с легкоусвояемым цинком) или из риса. Это мир новых, здоровых вкусов. Это полноценные масла, богатые витаминами, которые питают и укрепляют организм.

Добавить комментарий