Заблуждения относительно здорового образа жизни

Мифы о здоровом образе жизни

Мифы о здоровом образе жизни.

Всем известно, что именно от образа жизни во многом зависит здоровье, хотя некоторая его доля обусловливается наследственностью и определенными внешними факторами. В последнее время заинтересованность здоровым образом жизни стала настолько распространенной, что породила довольно много мифов. Бесспорно, что занятия спортом, например, езда на велосипеде Forward Apache 2.0, очень полезны. Однако есть и не совсем правдоподобные идеи.

Мифы о здоровом образе жизни
Мифы о здоровом образе жизни

Стоит ли этому верить?

  • Кофе вреден. Согласно последним исследованиям, кофеин не страшен даже людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Конечно, речь идет о натуральном продукте и умеренных дозах. Кофе обладает тонизирующим и возбуждающим эффектом, поэтому его не стоит пить перед сном или когда вы нервничаете. Что касается популярных добавок, таких как сахар и сливки, то они высококалорийны, и от них можно поправиться. В остальном же пейте кофе на здоровье!
  • Необходимо употреблять как можно меньше жиров. Знаете ли вы, что их недостаток может привести к нарушению гормонального фона и усвоению витаминов A и E? Недостаток жира в еде, скажется на выработке гормона тестостерона у мужчин, и как следствие ухудшение потенции. Жира не должно быть много, но его присутствие в еде обязательно.
  • Необходимо принимать витамины. Скажите, а как люди жили до изобретения этих биодобавок? Организм человека устроен так, что способен получать все нужные ему вещества из пищи. Конечно, она должна быть сбалансированной. Поэтому вместо того чтобы глотать пилюли, лучше подумать о том, как разнообразить свой рацион. К тому же переизбыток витаминов так же опасен, как и их недостаток. Единственное на мой взгляд, прием витаминов оправдан при скудности рациона питания и при активном занятии спортом.
  • Фреши очень полезны. Сколько фруктов нужно переработать для того, чтобы приготовить стакан сока? Понятно, что в получившейся жидкости очень много сахара и концентрированных веществ. К тому же вовсе нет клетчатки. А все это грозит не только избытком калорий, но и повышением инсулина, кислотности, обострением желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому свежий сок необходимо разбавлять водой. А еще лучше – просто съесть один-два фрукта.
  • Интенсивные занятия спортом оздоравливают. На самом деле, они могут привести к истощению сил и обострению хронических заболеваний. Если хотите укрепить мышцы, занимайтесь гимнастикой по полчаса трижды в неделю. Ежедневно ходите пешком не менее часа. И каждое утро делайте 15-минутную зарядку.

При грамотном подходе можно сохранить свое здоровье, не впадая в крайности. Касается ли дело лечения грибка ногтей или диеты для похудения, вы будете уверены, что поступаете благоразумно.

Добавить комментарий