В спортзал после праздников

после нового года

Ура, ура, ура!!!

Я таки попал вчера в спортзал!

после праздника в спортзал
после праздника в спортзал

Месяц перерыва + новогоднее обжорство 🙂 Хотя конечно, я не обжирался, старался много двигаться и есть в меру, но тем не менее 🙂

после нового года
после нового года 🙂

Было тяжело, скажу сразу. Нагрузку взял ту, на которой остановился, когда ходил в последний раз, пока не повышал. Единственное, сделал не по 3 а по 4 подхода на каждое упражнение + двадцатиминутная пробежка на беговой дорожке. В общем итоге вышел 1 час 30 минут.

Вечером выпил одну чашку протеина + L-карнитин. На утро — приятная ломота в мышцах.

Все, надо встраиваться в нормальный режим, с Нового года — Новая Жизнь 🙂

Добавить комментарий