Рецепт протеиновых блинов

протеиновые блины

Когда приходиться придерживаться диеты, то порой все равно возникает желание полакомиться чем-нибудь вкусным. Тогда на помощь может прийти полезная выпечка. Например протеиновые блины.

На всю такую довольно большую порцию блинчиков получиться 260 ккал. Из них 30 гр белка, 26 гр углеводов и 5 гр жира.
овсяный блинчик
Ингредиенты:

40 гр овсянки
3 яичных белка
1/2 скупа протеина
80 мл молока

Для начала нужно измельчить овсянку в муку при помощи кофемолки. Затем взбить все ингредиенты при помощи миксера.

пп блины

Ну а дальше все, как и с обычными блинами: тонким слоем льем на раскаленную сковороду и с жарим с двух сторон.

диетические блины

У меня из этого количества ингредиентов получилось 4 блинчика.

диетический рецепт
Их можно просто съесть, например с медом.

низкокалорийные блины

А можно завернуть с творогом, для этого я взяла примерно пол пачки творога и хорошенько перемешала с небольшим количеством меда. Блин намазала получившейся начинкой и свернула конвертиком.

протеиновые блины

Таким образом можно разнообразить свое меню. Быстро, легко, полезно и вкусно :)

One thought on “Рецепт протеиновых блинов

Добавить комментарий