Продолжаем худеть

Я похудел

Прошла ровно неделя, когда я выехал с работы. За эту неделю много что изменилось. Первое что поменялось — я похудел, похудел здорово! Почти на 4 кг. Сегодняшнее взвешивание показало вот такой результат:

Redmond Sky Balance RC-740S
Redmond Sky Balance RC-740S

Это произошло из-за хорошей физической нагрузки и сильного нервного напряжения. Физическая нагрузка это ежедневный подъем с первого этажа на девятый пешком и нагруженный вещами (до 15 раз за день), я благодарен строителям, что они до сей поры не включили лифт! 🙂

А нервы — мои переживания связанные с переездом в новое жилище. Самое интересное, что за эту неделю у меня не было возможности взвешивать еду, данные в MyFitnessPal я вносил на глазок, и судя по всему не ошибался 🙂

Можно сравнить с данными, что я добавлял сюда в ноябре:

Screenshot Ready For Sky
Screenshot Ready For Sky

На первый взгляд изменился только вес и процент мышечной ткани, хотя я честно не знаю как весы сегодня сделали замер, но вчера все еще было по другому, мышечной массы было 26%, жира 26%.

Тело сохнет, жира становиться все меньше и меньше, сейчас самое большое его скопление это живот и бока. Сегодня утром я выгляжу вот так:

Я похудел
Я похудел

Для сравнения фотография с весом в 107 кг:

rp_12407520_995626123840877_367712616_n.jpg

Цель поставленная полтора месяца назад — достигнута, я вешаю 100,9 кг. Однако от жира мне насовсем избавиться не удалось, по этому я решил опустить планку еще на 5 кг. Следующая цель 95 кг. Вес, в котором я был ровно 16 лет назад.

Как буду достигать? Да все просто, продолжаем считать калории и много двигаться, у меня появился фитнесс браслет, который отслеживает мою физическую активность днем и как я сплю — ночью, об этом чуть позже.

Ну а сегодня планирую сходить в спортзал.

Добавить комментарий