Праздничное обжорство закончилось?

Много Еды

Доброго всем утра 🙂 Сегодня уже пятое января 2016 года, а вы все продолжаете доедать то что было приготовлено еще в прошлом году?

Это чудовищно 🙂

Много Еды
Много Еды

Начинается похмелье, народ скоро потихоньку начнет выходить из новогоне-рождественской комы и лихорадочно вставать на весы 🙂 и кричать благим матом: «…зачем я жрал(а) месяц диеты псу под хвост и т.д. и т.п…»

Вот интересная картинка, выдержка одной беседы с одного форума 🙂 Правда датируется 2012 годом, но не потеряла актуальности 🙂

Кто сколько кг наел за праздники
Кто сколько кг наел за праздники

Интересно не правда ли?

Человек забавное существо, знает, что грядут праздники, знает что есть много нельзя и все равно есть и пьет 🙂 Правда некоторые все же едят и пьют в меру.

Я кстати тоже не особое исключение из этого правила 🙂 хотя, конечно же в новогоднее застолье избегал калорийных продуктов, ел только рыбу, салат и холодец 😉 Ну и вообще, 31 провел на коньках около двух часов и первого полтора часа + второго устроил заплыв в бассейне на 40 минут 🙂

Второго января, встав на весы увидел в плюсе 2 кг. Что это? Жир? Не может быть, я не очень переедал за столом, немного выпил — было дело, но не обжирался. Начал разбираться.

По разным источникам, организм может отложить от 150 д0 300 граммов жира за сутки, если вы кушаете с разумным избытком калорий, то скорее всего, не должны много поправиться, в смысле не должны прибавить много жира к талии.

Тогда законный вопрос, почему весы показали плюсом 2 кг? Ответ — это обычная вода (жидкость). За новогодние праздники, практически любой взрослый человек потребляет алкогольные напитки. Алкоголь любой крепости задерживает воду в организме, мало того, когда человек отходит с похмелья, организм требует все большего и большего количества воды, в простонародности «сушняк». Таким образом, организм старается максимально быстро избавиться от алкоголя.

Да да, именно вот так вот :

😀

Таким образом, за 1-2 дня если вы поправитесь на 2 кг, ничего страшного, это жидкость, которая будет выходить, когда вы войдете в привычный образ жизни. Можно попить мочегонные травки, листья брусники, зеленый чай с Саган-Дайля и т.д.

Так и у меня, 2 января по новым весам я поправился с 109 до 111 кг, а сегодня уже опять 109 кг, т.е. за двое суток своей привычной жизни без алкоголя и переедания мой вес стабилизировался и вернулся в исходное состояние. Что я делал особенного? Да вроде ничего, много ходил пешком, ел как обычно с дефицитом калорий, пил зеленый чай и делал планку по 3-5 раз за день.

Однако, хочется сделать одну важную ремарку, даже не одну, а несколько:

  1. Постарайтесь меньше кушать калорийных продуктов (майонез, конфеты — особенно конфеты)
  2. Постарайтесь меньше пить алкоголя (ну в конце концов, не напивайтесь ежедневно до зеленых соплей 🙂 ). Ну или вообще не пить 🙂
  3. Больше двигайтесь! Старайтесь свести к минимуму пользование автомобилем в выходные дни, если место, куда вам надо попасть находится в 5 км доступности — идите пешком. Чаще бывайте на воздухе (шашлык, лыжи, коньки).

Ну в общем и все.
С наступающим всех Рождеством Христовым!
А я собираюсь на турбазу, где буду много ходить и по возможности кататься на коньках.

Добавить комментарий