Польза бодибилдинга для женщин

женский бодибилдинг

Сегодня хочу поговорить о женском бодибилдинге, чем я собственно и занимаюсь. Почему-то при слове женский бодибилдинг у многих в голове до сих пор рисуется картинка мускулистых, венозных женщин на сцене. Поэтому для начала нужно разделить понятия профессионального или соревновательного бодибилдинга и любительского, как говориться «для себя».

Конечно, никакого отношения к профессиональному культуризму я не имею, поэтому говорить буду только о любительском.

Бодибилдинг – это процесс построения гармоничного, мышечного тела при помощи физических упражнений  с отягощением и сбалансированного питания. Даже само слово bodybuilding состоит из двух слов переводиться дословно как строительство тела.

Итак, в чем же польза бодибилдинга для женщин?

Во-первых, вы избавитесь от лишних килограмм. Тренировки в тренажёрном зале не уступают по энергозатротности от других видов физической активности. Но при силовом тренинге есть дополнительный бонус, в виде сжигания жиров в течение 1-2 дней после тренировки. При  тренировках с отягощением мы, можно сказать, травмируем наши мышцы. Для того что бы их восстановить организму нужна дополнительные энергия еще в течение нескольких дней, если при этом соблюдается режим питания, то эта энергия будет браться из жировых запасов человека.

тренажерный зал для женщинВо-вторых, вы обретете фигуру своей мечты. Бодибилдинг позволяет сформировать и построить свое тело, то, как вы его ведете. Благодаря силовым тренировкам ваше тело не просто худеет, но и становиться более упругим и красивым. Мышцы приходят в тонус и проблема обвисания кожи значительно уменьшается. Кроме того при правильной построенной программе тренировок вы сможете где-то добавить объема, а где-то убавить. Подтянутая грудь, упругие ягодичные мышцы, красивый животик  и идеальная осанка – бодибилдинг поможет это получить!

В-третьих, женщина становиться физически сильнее. Не только в плане мускулатуры, но и в плане здоровья. Иммунитет повышается, выбудете менее подвержены заболеваниям, особенно вирусным. Риск заболевания диабетом, остеопорозом, гипертонией в несколько раз уменьшается. Да и качество жизни значительно увеличивается, вы становитесь более выносливой,  активной и жизнерадостной.

Как вы видите, польза бодибилдинга для женщин действительно существует и не стоит бояться этого вида тренировок. Единственно на начальном этапе нужно позаботиться поиском хорошего персонального тренера. Тогда вы быстро почувствуете все плюсы этой физической активности и избежите нежелательных травм.

Добавить комментарий