Нужно ли тренироваться, что бы похудеть?

тренироваться, что бы похудеть?

Люди, которые решают, что им нужно обязательно похудеть, почему-то очень часто бросаются из крайности в крайность. То они сидят на очень низкокалорийных диетах, то 5 раз в неделю истязают себя  тренировками, а некоторые делают и то и другое. Поверьте, такой подход на 99,9% не даст результата, а скорее всего человек еще и наберет, после того как закончит свое «похудение». Я хочу обратить ваше внимание, что для того что бы действительно похудеть нужна постепенность. Люди, обычно набирают свой вес годами, а избавиться от него хотят за пару недель. Так не бывает!!!

Но вернемся к теме поста: надо ли заниматься спортом, что бы похудеть?

Ответ: необязательно.

Для того что бы похудеть нужно выбрать с чего вы хотите начать меняться:

  1.    Изменения своего питания, в сторону правильного и сбалансированного рациона. С этого я бы посоветовала начать людям, у которых значительный лишний вес. Если у человека 10,20,30 кг лишнего веса, очень сложно будет говорить о каких ли тренировках, гораздо полезнее будет изменить питание и только потом постепенно подключать тренировки. Поменяйте свой рацион питания с «какого попало» на «правильный», уберите весь пищевой мусор и вы начнете худеть и меняться. Это проверено множество людьми и здесь секретов никаких нет. О питании на сайте написано ни раз, можно почитать, например эти статьи:  основные принципы похудения, что значит для меня ПП, похудей просто
  2.    Изменение свое образа жизни из сидячего в активный. Посмотрите, как у большинства людей с лишним весом проходит день. С работы на работу  на машине, потом 8-10 часов сидячей работы. А в выходные? Обычно еще хуже, целый день дома перед телевизором, выходные же и человек хочет отдохнуть. А теперь, представьте, что если этот же самый человек начнет ходить пешком на работу  и с работы , пусть не весь путь (для больших городов), а хотя бы часть. Что если вечером вместо плотного семейного ужина, погулять пешком, поиграть в активные игры с детьми на улице. А в выходные прогулка на велосипеде, катание на роликах, коньках, лыжах и т.п. Такой подход однозначно даст результат.  Самое главное, что бы это стало бы вашим образом жизни на постоянной и регулярной основе, а не от времени к времени.

Можно начать как с первого пункта, так и со второго решать вам. Самые главные изменения должны быть в вашей голове, в ваших мыслях и с непоколебимого намерения меняться и желания добиться своей цели.

Добавить комментарий