Новогоднее обжорство

новогоднее обжорство

Ну вот и подходит календарный год к концу, скоро новый год и целых 8 дней каникул. Будем отдыхать, это радует, но придется отмечать и сидеть за столом, это уже огорчает 🙂

В целом мы все заслужили отдыха и небольшого праздника живота 🙂 и те кто худел весь год и те кто не худел 🙂

Через пару тройку дней, нас будут ждать столы с высококалорийной едой, много выпивки и мало движения, и через пару дней почти все будут лежать вот так 🙂

новогоднее обжорство
новогоднее обжорство

Хотелось бы все таки предостеречь и напомнить несколько простых правил, что бы не обожраться.

1. Приготовьте низкокалорийную еду.

Используйте вместо майонеза 10% сметану, оливье уверяю вас, не потеряет во вкусе, а будет еще вкуснее, но при этом менее калорийный. Кладите в салаты меньше картофеля, побольше свеклы, моркови.

На горячее не ешьте жирную свинину, курица, куриная грудка, запеченная красная рыба или просто любая рыба. Больше фруктов на столе, меньше жирного. Не выставляйте мучное на стол вообще, пищи и так будет много, лишний кусок хлеба я допускаю только с бутербродом с икрой 🙂 Никаких булочек, печений, шанежек и тортиков 🙂

2.  Делайте перерывы в еде. Больше двигайтесь.

Не стоит садиться за стол и кушать пока все не съешь. Прерывайтесь, покушали, выйдите из-за стола. Двигайтесь, это может быть все что угодно — танцы, пешая прогулка на улицу. Пошли повзрывали фейерверки :), пошли покатались на горку, прогулялись на елку. В общем меньше ешьте, больше двигайтесь. Не нужно сидеть сиднем у телевизора всю новогоднюю ночь! Позвоните друзьям, знакомым, сходите погуляйте, подышите свежим воздухом!

3. Будьте умерены в алкоголе.

Ну тут я понимаю, что многие перекроются еще до 12-00, но все таки, умеренное употребление алкоголя позволит меньше потреблять продуктов.

Не готовьте много, много блюд, особенно если празднуют всего 2 или 3е человек. Не забывайте, что 1го января, они уже будут не свежие, а некоторые возможно прокиснут.

Заранее продумайте новогоднее меню, особенно по количеству, не нужно готовить ведро оливье, достаточно на один раз покушать, лучше оставьте овощи почищенными, но не резанными, что бы в любой момент накрошить еще на пару порций.

 

Не переедайте, будьте здоровы и с Наступающим Новым Годом!

с новым годом 2017
с новым годом 2017

 

One thought on “Новогоднее обжорство

Добавить комментарий