Низкокалорийный десерт

пп торт

Кто как, а я на диете не могу долго без чего-нибудь вкусненького. Думаю девочки меня поймут, да и категорически отказываться от десертов я считаю нет никакого смысла. Так как хорошая диета — это та диета, которой сможешь придерживаться бесконечно долго, и которая станет образом жизни. Однако десерт десерту рознь. И если уж захотелось какой-то вкусняшки, то лучше ее сделать самостоятельно из наименее калорийный и более полезных продуктов.
Одним из таких рецептов я хочу с вами сегодня поделиться.

Итак, творожно-яблочный торт.

диетический десерт

Ингредиенты:

яйца — 2 шт.
Клетчатка — 4/5ст ложки
Мед — 1 ч.л.
Яблоко — 1 шт.
Творог 5% — 200 гр.
Сахзам.
Арахис — 15 гр.

Для начала сделаем коржи. Для этого яйца смешаем с клетчаткой, тесто не должно быть жидким, примерно как на оладьи. Сковороду можно смазать растительным маслом, но я и этого не делала (зависит от качества сковороды). Из получившегося объема нужно испечь два коржа, обжариваем каждый с двух сторон.

малокалорийное блюдо

Готовые коржи пропитаем сладким сиропом. Для этого 1 ч.л. меда размешаем с 3-мя ч.л. воды, до полного растворения меда.

Для начинки: яблоко очистить от кожуры, разрезать на дольки и поджарить на сухой сковороде с двух сторон до золотистого цвета.

десерт с яблоками

Пока готовятся яблоки взбить миксером творог вместе сахзамом до кремообразного состояния. В качестве подсластителя у меня пакетик фитпарада, однако можно просто добавить немного меда.

творожный десерт

Осталось собрать наш торт. Для этого корж промазываем кремом, затем слой яблок, еще немного крема, далее второй корж и остатки крема.Сверху тортик я посыпала толченым арахисом, который предварительно совсем чуть-чуть подсушила на сковороде.

яблочный торт

Вот такой аппетитный и вкусный десерт у меня получился. Если кушать его в первой половине дня или после тренировки, то на фигуре это ни как не отразится — проверенно ))).

полезный десерт

One thought on “Низкокалорийный десерт

Добавить комментарий