FitProSport ваш персональный фитнес тренер

fitprosport как правильно делать упражнения

В прошлом обзоре, я писал про программу Fitness & Bodybuilding. По прошествии почти года, я решил от нее отказаться. Все дело в том, что после каждого обновления программы, вся статистика по динамике тренировок и изменения просто затирались, и в статистики отображались какие то левые цифры. Приходилось заново набирать базу, что при перерывах в тренировках более 1-2 недель не очень удобно.

Разработчик никак не отреагировал на мои замечания, в общем удалил и правильно сделал.
Так как я нашел более лучшую программу и совсем без рекламы. И так, встречайте 🙂

Фитнес тренер FitProSport:

Фитнес тренер FitProSport
Фитнес тренер FitProSport

Скачиваем приложение FitProSport с Google Play, устанавливаем его на свой смартфон. Это бесплатное приложение, оно без рекламы, просто немного ограничен функционал. Платное приложение стоит всего 45 рублей. Я рекомендую купить его, что бы потом не заниматься переустановкой и переносом данных.

Программа FitProSport включает в себя следующее меню:

fitprosport
fitprosport

Перед началом использования, я рекомендую произвести замеры тела в меню «Измерения тела», для чего потребуется мягкий портной метр. В меню «Упражнения» перечень упражнений на разные группы мышц. В меню «Тренировки» можно создавать свои собственные тренировки из того набора упражнений что есть в меню «Упражнения». Либо покупать платные упражнения, прям в программе и по ним осуществлять тренировку.

Я пошел по простому пути, перенес все свои упражнения с одной программы в другую, руками. А вообще создавал упражнения из принципа 3х дней тренировки, потом отдых 2 дня и опять повторяем цикл.

Собственно что я делаю:

1й день:

Мышцы груди

Трицепс

Плечи

2й день

Мышцы спины

Бицепс

3й день

Мышцы пресса

Ноги

По 2-3 упражнения на каждую группу мышц, выбираем из того перечня что есть в программе и из того предпочтения, что вы привыкли и знаете как делать.

fitness.fitprosport мои тренировки
fitness.fitprosport мои тренировки

День первый у меня вот такой:

fitprosport мои тренировки день 1
fitprosport мои тренировки день 1

Каждое упражнение имеет отслеживаемую динамику изменений весов и повторений, что очень удобно. Кроме того, имеется анимированная картинка как правильно делать это упражнение, так что не переживайте, отсутствие тренера ни как не скажется 🙂

fitprosport как правильно делать упражнения
fitprosport как правильно делать упражнения
fitprosport динамика изменений результатов
fitprosport динамика изменений результатов

Собственно и все. В скором времени я планирую переход на полную версию программы. Пока использовать платные тренировки не планирую, достаточно того, что уже делаю сам. Скачать программу FitProSport можно по ссылку указанной выше в самой первой картинке.

Средняя моя тренировка теперь длиться 1 час 30 минут.

6-7 минут разминка

60 минут сама тренировка

20 минут кардио на беговой дорожке

Добавить комментарий