Ежедневные витамины

dayly vitamins

В своем стремлении вести здоровый образ жизни я не раз обращал свой взор на витамины, о некоторых тут писал.
Как уже и говорил, рацион человека должен быть сбалансирован, а без приема витаминов, его рацион будет не полным.

Сегодня я хочу рассказать о витаминном комплексе MyProtein, этот комплекс разработан как раз для ежедневного приема и содержит набор всех необходимых витаминов.

dayly vitamins
dayly vitamins

Состав данного витаминного комплекса

В порции (1 таблетка) содержится:
Витамин B1: 1.8мг (163% РДН)
Витамин B2: 1.6мг (114% РДН)
Витамин C: 60мг (75% РДН)
Витамин B3: 18мг (112.5% РДН)
Витамин A: 800мкг (100% РДН)
Витамин D3: 5мкг (100% РДН)
Витамин E: 10мг (83.3% РДН)

Как видим, состав этих таблеток позволяет получать дневную дозу (рекомендованная дневная норма РНД) самых важных витаминов для организма, которые нужны даже далекому от спорта человеку, уже не говоря о профессиональных спортсменов.

Чем же полезны эти вещества? Давайте разберемся!

Витамин C

Это наиболее известный всем витамин, который можно купить в любой аптеке под названием ”аскорбиновая кислота”.
Его немалая популярность вызвана тем, что передозировку таким витамином сделать практически нереально. Именно поэтому его продают как сладости для детей.
Однако недостаток витамина C достаточно опасна, ведь он выполняет такие функции:

— Антиоксидант – утилизирует свободные радикалы кислорода, которые имеют сильное разрушающее действие на любые живые клетки.
— Способствует метаболизму – участвует в преобразовании различных веществ, улучшает усваивание микро- и макро элементов.
— Активизирует иммунитет – стимулирует синтез интерферона.
— Снижает риск онкологических заболеваний.

Острый дефицит этого витамина чреват развитием такого заболевания, как цинга и выпадением зубов.

Витамин В3

Тоже незаменимое вещество в организме, которое влияет на:

— Метаболизм – тоже влияет на обмен огромного количества веществ, но самыми основными для спортсмена являются углеводы и аминокислоты, которые участвуют в росте мышц.
— Деление клеток – без него невозможно деление клеток, поскольку этот витамин влияет на деление ДНК.
— Снижает уровень холестерина – это важно для тех, кто худеет или страдает от атеросклероза.
— Антиоксидантные свойства.

Дефицит вызывает пеллагру – тяжелое расстройство с нарушениями в коже, желудочно-кишечном тракте и даже в психике.
Витамин А
То, что он может улучшить зрение – миф, но вот с дефицитом этого важного витамина может начаться куриная слепота – гемералопия.
К другим его функциям относят:
— Укрепляет иммунитет – повышает барьерную функцию слизистых и активирует лейкоциты.
— Улучшает регенерацию – стимулирует восстановление эпителия и синтез коллагена.
— Участвует в синтезе гормонов – важных для спортсмена стероидных гормонов и щитовидки.
— Антиоксидант.

Витамин B1
Главная роль этого витамина – это обмен веществ. Он входит в состав целого ряда ферментов, которые регулирует метаболизм различных соединений. Самое важное из них для спортсмена – это углеводы.

При дефиците нарушается работа практически всех систем организма: сердечнососудистая, дыхательная и т.д.

Витамин B2
Он тоже участвует в метаболизме углеводов, а также жирных кислот, пировиноградной кислоты и других веществ. Среди прочего:
— Участвует в кроветворении – без него не будут образовываться эритроциты и антитела.
— Регулирует гормональный фон – в основном влияет на щитовидную железу.
— Важен для роста волос

При дефиците в первую очередь поражается кожа, слизистые и нервная система.

Витамин E

Наименее изученный витамин из всех предыдущих. Все его свойства до сих пор не известны, но одно доказано точно – это лучший антиоксидант в организме. Это вещество отлично оберегает клетки от свободных радикалов, что позволяет им не разрушатся и весь свой жизненный цикл стабильно работать на пользу организма.

Витамин D
Влияет на обмен кальция и, как следствие, на структуру костей. Особенно он важен для беременных женщин и новорожденных, ведь без нормального количества этого витамина может развиться рахит.

Для спортсмена он важен как залог крепких и эластичных костей, которые смогут выдержать предельные нагрузки.

При дефиците также страдают кости: они размягчаются и легко ломаются.

Стеариновая кислота и стеарат магния

Не являются витаминами и выступают в роли пищевых добавок, поскольку необходимые дозы витаминов очень малы и в чистом виде такие таблетки были бы слишком малого размера.

Данный комплекс я купил и пью его на вахте, где рацион питания скудный и однообразный, очень неплохой комплекс, по ощущениям я стал бодрее 🙂

На работе веду активный образ жизни, встаю рано, ложусь поздно.

Мой вердикт — годно! Можно принимать.

Как раз в настоящий момент на данные витамины идет скидка — 50 %!
Купить можно по этой ссылке

Купить витамины на MyProtein.

Воспользовавшись данной ссылкой вы получите дополнительно 25% скидки к своему первому заказу!

Добавить комментарий